Smoothie | batido de Frutas y Espinacas
Batido refrescante de Frutas y Espinacas
¡Prepárate para revitalizarte con nuestro smoothie/batido de frutas y espinacas que te hará sentir como un superhéroe en solo 10 minutos! Es hora de darle un golpe de energía a tu día con este elixir de frescura y vitalidad.
Este batido es una explosión de frescura y sabor que deleitará tus papilas gustativas y te dejará con ganas de más. Las frutas frescas aportan dulzura y un montón de vitaminas y antioxidantes, mientras que las espinacas añaden un toque de frescura y una dosis adicional de nutrientes.
Además de ser delicioso, este smoothie/batido es una opción nutritiva para empezar el día con energía. Las espinacas son una excelente fuente de hierro y otros nutrientes esenciales, mientras que las frutas proporcionan carbohidratos naturales para mantener tus niveles de energía estables a lo largo del día. ¡Así que puedes disfrutar de este delicioso batido sabiendo que estás alimentando tu cuerpo con lo mejor de la naturaleza!
Ingredientes
aprox. 1-2 personas
- 1 plátano maduro, pelado y cortado en rodajas
- 1 taza de frutos rojos congelados (fresas, frambuesas, arándanos)
- 1 taza de espinacas frescas, lavadas
- 1/2 taza de yogur griego natural
- 1/2 taza de leche de almendras (o la leche de tu elección)
- 1 cucharada de miel o jarabe de arce (opcional, según tu gusto)
Instrucciones
- Preparar los ingredientes:
- Prepara todos los ingredientes según las indicaciones.
- Mezclar los ingredientes:
- En una licuadora, coloca el plátano en rodajas, los frutos rojos congelados, las espinacas frescas, el yogur griego y la leche de almendras.
- Endulzar (opcional):
- Si prefieres un smoothie más dulce, agrega una cucharada de miel o jarabe de arce a la mezcla en la licuadora.
- Licuar:
- Licua todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Si es necesario, detén la licuadora y raspa los lados para asegurarte de que todo esté bien mezclado.
- Verificar la consistencia:
- Si el smoothie es demasiado espeso, puedes agregar un poco más de leche de almendras para alcanzar la consistencia deseada. Si es demasiado líquido, puedes agregar más frutas congeladas para espesarlo.
- Servir:
- Sirve el smoothie de frutas y espinacas en vasos altos y decora con rodajas de plátano, frutos rojos frescos o unas hojas de espinacas si lo deseas.
- Disfrutar:
- Disfruta de tu smoothie de frutas y espinacas fresco y saludable como parte de tu desayuno en tan solo 10 minutos.
Nota:
Este smoothie/batido de frutas y espinacas es una excelente manera de comenzar el día con una dosis de vitaminas y minerales. Puedes adaptar la receta según tus preferencias cambiando las frutas o ajustando la cantidad de endulzante. ¡Espero que disfrutes de esta deliciosa y nutritiva bebida en tu desayuno!
